La Zumba est une méthode de fitness combinant exercices physiques et danse qui regroupe à elle seule salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro, flamenco. La Zumba est idéal pour le travail cardiovasculaire et tonifier son corps. La Zumba est apparemment très efficaces pour perdre du poids et les bourrelets disgracieux. En tout cas la zumba et la plus grande consommatrice d'énergie, suivie de près par le hip hop.
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La Zumba est une méthode de fitness combinant exercices physiques et danse qui regroupe à elle seule salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro, flamenco. La Zumba est idéal pour le travail cardiovasculaire et tonifier son corps. La Zumba est apparemment très efficaces pour perdre du poids et les bourrelets disgracieux. En tout cas la zumba et la plus grande consommatrice d'énergie, suivie de près par le hip hop.
La Zumba inclut des exercices de résistance permettant de développer la force et la taille des muscles du squelette. La Zumba est née dans les années 90 suite à d'un concours de circonstances, son createur est Alberto Perez, un professeur de fitness colombien. La Zumba constitue un entraînement cardio-vasculaire complet. Elle tonifie l'ensemble des muscles du corps, développe la capacité respiratoire et l'endurance, permettant de brûler jusqu'à 500 kilocalories par heure. La zumba est aussi très efficace pour se relâcher physiquement et psychiquement, pour décompresser après une journée de travail ou se défouler. Attention la Zumba exige une bonne condition physique car elle demande des changements rapides de rythme, elle sollicite très fortement le coeur.
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