CrossFit - Training et dancing
Rencontre Sportive pour : “CrossFit”.
Activités sportives : Training et dancing : “CrossFit”
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Qu'est-ce que le CrossFit
Le CrossFit est un programme de renforcement physique et de conditionnement visant à acquérir un bien-être complet et général. LeCrossFit est un système de fitness breveté créé par Greg Glassman et est une marque déposée de CrossFit Inc. Le CrossFit est un entraînement difficile, pour les vrais durs. Mais il donne une grande satisfaction, en termes de corps incroyablement sculpté, d'adrénaline avec action anti-stress et libération d'énergie. Il n'est pas surprenant que ce soit l'une des formations les plus appréciées, même par les stars.
Le CrossFit est basé sur une série de mouvements fonctionnels qui changent [...]
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Pour les adeptes des rencontres sportives :
CrossFit
Activité sportive : Training et dancing.
Type de sport : CrossFit.
Qu'est-ce que le CrossFit
Le CrossFit est un programme de renforcement physique et de conditionnement visant à acquérir un bien-être complet et général. LeCrossFit est un système de fitness breveté créé par Greg Glassman et est une marque déposée de CrossFit Inc. Le CrossFit est un entraînement difficile, pour les vrais durs. Mais il donne une grande satisfaction, en termes de corps incroyablement sculpté, d'adrénaline avec action anti-stress et libération d'énergie. Il n'est pas surprenant que ce soit l'une des formations les plus appréciées, même par les stars.
Le CrossFit est basé sur une série de mouvements fonctionnels qui changent à chaque leçon, avec la particularité d'être exécutés à haute intensité. Si vous pratiquez le CrossFit, vous serez prêt à relever n'importe quel défi physique », précise l'expert. "C'est possible parce que la résistance s'exerce sous toutes ses formes, force, flexibilité, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre et précision, grâce à des mouvements corporels libres et à l'utilisation de surcharges. Le but ultime est d'atteindre un haut niveau de préparation physique générale sans se spécialiser dans un geste athlétique particulier. Cela permet au CrossFit d'être non seulement compatible avec tout autre sport, mais même préparatoire à des performances sportives plus élevées. De plus il faut dire qu'en CrossFit le corps travaille toujours dans son intégralité.
L'athlète CrossFit doit maîtriser les dix principes fondamentaux du fitness :
1. Endurance cardiorespiratoire : capacité des systèmes du corps à mettre en commun, à traiter et à fournir de l'oxygène.2. Endurance musculaire : capacité des systèmes du corps à traiter, fournir, stocker et utiliser l'énergie.
3. Force : la capacité d'une unité musculaire, ou d'une combinaison d'unités musculaires, à appliquer une force.
4. Flexibilité : la capacité de maximiser l'amplitude de mouvement d'une articulation.
5. Puissance : la capacité d'une unité musculaire, ou d'une combinaison d'unités musculaires, à appliquer une force maximale pendant un minimum de temps.
6. Vitesse : la capacité de réduire le temps de répétition d'un mouvement répété.
7. Coordination : la capacité de combiner une série de mouvements distincts en un seul mouvement.
8. Agilité : la capacité à diminuer le temps de transition d'un ensemble de mouvements à un autre.
9. Équilibre : la capacité de contrôler la position du centre de gravité d'un corps par rapport à sa base d'appui.
10. Précision : la capacité de contrôler le mouvement dans une direction ou à une intensité spécifique.
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