Le tennis est un sport complet car il améliore l'adaptation cardiovasculaire à la résistance, à la fatigue et améliore les muscles et le travail physiologique des articulations. Mentalement, il faut beaucoup de volonté. Il peut être pratiqué de 6 à 80 ans. Une heure de tennis permet de brûler jusqu'à 600 calories tout en raffermissant les bras et les fesses. Le sport doit évidemment s'accompagner d'une alimentation saine, riche en fruits, légumes, céréales et légumineuses, bien équilibrée. Les tirs de la ball de tennise, l'utilisation de la raquette de tennis développe beaucoup [...]
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Le tennis est un sport complet car il améliore l'adaptation cardiovasculaire à la résistance, à la fatigue et améliore les muscles et le travail physiologique des articulations. Mentalement, il faut beaucoup de volonté. Il peut être pratiqué de 6 à 80 ans. Une heure de tennis permet de brûler jusqu'à 600 calories tout en raffermissant les bras et les fesses. Le sport doit évidemment s'accompagner d'une alimentation saine, riche en fruits, légumes, céréales et légumineuses, bien équilibrée. Les tirs de la ball de tennise, l'utilisation de la raquette de tennis développe beaucoup la masse musculaire des bras, des jambes, des abdominaux et des fesses. Coordination et stratégie ces deux caractéristiques sont une prérogative du tennis avec une forte maîtrise de soi.
Un court de tennis a des mensurations et des références standards, qui permettent de jouer aussi bien des matchs de simple que de double : il est rectangulaire, long de 23,77 m et large de 8,23 m pour le simple ou de 10,97 m pour le double, il est divisé en deux par un filet tendu entre deux poteaux latéraux, haut de 0,914 m au centre et 1,07 m sur les côtés en double, les poteaux des filets sont positionnés à 0,914 m en dehors des côtés du terrain; le terrain est délimité à l'arrière par les lignes de dos, et latéralement par les lignes de côté, la ligne de service est à 6,40 m du réseau et lui est parallèle ; les zones délimitées par la ligne de service et le filet forment les terrains des frappeurs, divisés en deux parties égales par la ligne de service centrale ; les deux lignes d'extrémité sont divisées en deux par une marque centrale.
La raquette est l'outil de jeu le plus important. Sa longueur standard est de 68 centimètres, mais il existe des raquettes même quelques centimètres plus longues, pesant entre 250 et 340 grammes. Le choix de la raquette dépend des caractéristiques de chaque joueur. En fait, il existe des raquettes de différentes longueurs et poids. De plus, la raquette peut avoir des cordes naturelles, en boyau, ou des cordes synthétiques, dans des matériaux tels que le polyester et le titane ou des combinaisons de ceux-ci. Les cordes naturelles sont plus chères, mais se caractérisent par une plus grande élasticité et une plus grande tendance à être tendues que les cordes synthétiques, qui, si elles étaient tendues, seraient moins élastiques.
La balle de tennis est en caoutchouc recouvert de feutre : elle a un diamètre compris entre 6,54 et 6,86 centimètres et un poids compris entre 56 et 59,4 grammes. Dans les matchs professionnels, les ballons utilisés sont toujours neufs, changés après 7 matchs depuis le début du match et, par la suite, tous les 9 matchs. Bien qu'il existe des ballons de couleurs différentes, les règles des matchs de niveau professionnel exigent qu'ils soient jaunes, ou parfois (très rarement) blancs.
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